美軸ラインでは５つのカテゴリーでのフィットネスを提供しているのですが、今週はウォーキングに関するレッスンを行いました。
股関節の前側が硬いと、お尻側の筋肉も硬いんです。
歩き方のセルフチェック方法などもご案内してます。
チェック方法はとても簡単！
仰向けになった際に足の傾きの比較は脱力できるかどうかが判断材料になるんです。
脱力するというのは寝た姿勢の時の足のつま先が外側に倒れるか、倒れずに内側に固定してるかという点でジャッジできます。
脱力できる方がいい状態ですね。
美軸ラインウォーキングでは、脱力できる筋肉の状態を目指します。
次回のウォーキングは来月開催予定です。
みなさまのご参加をお待ちしております。
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