第4期美軸ライン​ストレッチ
オンライン養成コース

​単発申込

※この養成コースは美軸ライン協会に所属されるトレーナーのみが単発でのお申し込みが可能となります。

この度、第4期 美軸ラインストレッチトレーナーオンライン養成講座の開催が決まりましたので、お知らせいたします。従来、対面での指導を行っていました養成講座ですが、新型コロナウイルス感染拡大防止のためオンライン(ZOOM)で行います。

 

オンラインブラッシュアップに参加された方はイメージしやすいと思いますが、画面越しに「動き」の解説を行い、パワーポイントを使ったわかり易い解説で進めていきます。

 

新たにストレッチの動作が20種類追加になり、またこれまでのストレッチの内容に関しましてもさらに深く掘り下げて進めていきます。

 

今回はストレッチに加えリリーステクニックという新しい手法を取り入れております。リリーステクニックでは、筋膜のつながりを理解し疼痛誘発動作を用いて筋や靭帯の滑走性を促していきます。

 

グループレッスンだけではなくパーソナルトレーニングでの指導の幅が確実にアップする内容となっておりますのでこの機会にお役立てください。

<単発で受講の方>

認定取得はできませんが、カリキュラムの内容で参加したいコースがございましたら、単発にてご参加が可能です。

​カリキュラム

ピラティスストレッチ

<講座カリキュラム>

1.筋膜のつながりを利用したストレッチの効果

2.支持基底面の重心から考える姿勢の変異

3.姿勢の見立てと評価ポイント

4.首、肩、腰、膝の痛みの原因筋を紐解く

5.Ia抑制と1b抑制を利用したストレッチの効果

特典と料金

全ての美軸トレーナー

・単発申込で1回毎の参加が可能です。

・¥6,600/2時間/1回

・ZOOM動画(アーカイブ)視聴可能

・パワーポイント資料も配布

※養成の認定は受けれません。ストレッチの認定を取得したい方は①でお申込みください。

募集カテゴリー

美軸ラインストレッチ

 

開催日程

2021/11/4

2021/11/11

2021/11/18

2021/12/2

2021/12/9

2021/12/16

2021/12/23

2022/1/13

2022/1/20

2022/1/27

 

開催時刻

20:00〜22:00(入室19:30)

​支払い方法

郵貯振り込み

PayPal払い

11月4日

概要、ストレッチの種類、筋膜、関節可動域、反射、姿勢の見立てと

評価ポイント、セルフチェック

基本姿勢から首、肩、腰の痛みの原因筋を紐解く

 

11月11日【下肢①】

距骨リリーステクニック&ストレッチ

踵骨リリーステクニック&ストレッチ

足趾リリーステクニック&ストレッチ

下腿骨間膜リリーステクニック&ストレッチ

膝窩筋リリーステクニック&ストレッチ

大腰筋、腸骨筋リリーステクニック&ストレッチ

大腿四頭筋リリーステクニック&ストレッチ

 

11月18日【下肢②】

下腿三頭筋ストレッチ ①②③④⑤⑥パターン

ハムストリングスリリーステクニック&ストレッチ ①②③④パターン

・外側ハムストリングス

・内側ハムストリングス

前脛骨筋ストレッチ

深層外旋リリーステクニック&ストレッチ ①②③パターン

大臀筋リリーステクニック&ストレッチ ①②③④パターン

内転筋リリーステクニック&ストレッチ ①②③④⑤⑥⑦パターン

 

12月2日【上肢①】

母子球筋リリーステクニック&ストレッチ

長掌筋リリーステクニック&ストレッチ

虫様筋リリーステクニック&ストレッチ

腕橈骨筋リリーステクニック&ストレッチ

前鋸筋リリーステクニック&ストレッチ

上腕二頭筋リリーステクニック&ストレッチ

上腕三頭筋リリーステクニック&ストレッチ①②パターン12月9日【上肢②】

肩峰下滑液包リリーステクニック&ストレッチ

横隔膜リリーステクニック&ストレッチ

脊柱起立筋リリーステクニック&ストレッチ

大円筋、小円筋リリーステクニック&ストレッチ

肩甲下筋リリーステクニック&ストレッチ

板状筋リリーステクニック&ストレッチ

肋間筋リリーステクニック&ストレッチ①②③パターン

胸肋靭帯リリーステクニック&ストレッチ

三角筋リリーステクニック&ストレッチ

 

12月16日【上肢③】

胸鎖乳突筋リリーステクニック&ストレッチ①②パターン

肩甲挙筋ストレッチ

斜角筋リリーステクニック&ストレッチ

広背筋リリーステクニック&ストレッチ①②③パターン

肩関節包ストレッチ

鳥口上腕靭帯リリーステクニック&ストレッチ

菱形筋リリーステクニック&ストレッチ

小胸筋リリーステクニック&ストレッチ

大胸筋リリーステクニック&ストレッチ①②パターン

僧帽筋リリーステクニック&ストレッチ

 

12月23日【伏臥位、仰臥位①】

腸骨大腿靭帯リリーステクニック&ストレッチ

骨盤底筋ストレッチ

三角筋ストレッチ①②パターン

座骨神経リリーステクニック&ストレッチ

仙骨裂孔リリーステクニック&ストレッチ

大転子滑液包リリーステクニック&ストレッチ

大臀筋 中殿筋リリーステクニック&ストレッチ①②③パターン

内転筋リリーステクニック&ストレッチ①②③パターン

1月13日【伏臥位、仰臥位②】

腰方形筋リリーステクニック&ストレッチ①②③パターン

肋間筋ストレッチ

腸腰筋ストレッチ

下前腸骨棘リリーステクニック&ストレッチ

深層外旋リリーステクニック&ストレッチ

ハムストリングスリリーステクニック&ストレッチ

・外側ハムストリングス

・内側ハムストリングス

腰仙関節ストレッチ

広背筋ストレッチ

多裂筋ストレッチ

 

1月20日【体幹】

内外腹斜筋ストレッチ①②③

腰方形筋ストレッチ①②③

股関節前面の詰まりを解消する体幹ストレッチ

胸腰筋膜とつながりの高い筋肉へのアプローチ法

 

 

1月27日【膝関節】【試験】

下腿外旋変異(0脚)リリーステクニック&ストレッチ

膝蓋下脂肪体リリーステクニック&ストレッチ

足部と膝痛の原因とアプローチ法

後半は試験