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日常では、あまり気にすることがない『歩き方』に違和感があったり、歩き方に悩みのある方、いつまでも健康に歩くことができ、関節に負担をかけないで歩きたいという方にぜひ読んでいただきたい１冊です。年齢によって運動の仕方があるように、歩き方も年齢とともに変わります。そこで本書ではすぐに実践できる『正しいフォームで歩くため』の36の体操＆ストレッチを載せています。

「皆さんが知っている普通のエクササイズでは、魅せる＆感じるラブボディは作れません！」パーソナルトレーナーである著者の元に日々寄せられる、女性のカラダの悩み。そんなリアルな女性の声から生まれたのが、“勝負日”＝彼と愛を育む日に向けて、ベッドで自信が持てるボディを作る「ラブボディ・エクササイズ」です。

24kgやせた! 1回、たった12秒でO脚が改善! 「O脚が骨から直った! 」「内もものぜい肉が消えた」「下腹が引っ込んだ」「尿漏 れが改善」など、体験者続出のエクササイズ「美脚つま先立ち」を収載しています。 このエクササイズは、3日に1回行うだけで効果が得られます。

女性の体の４つのサイクル・デトックス期・ぐんぐん痩せ期・フェロモンアップ期・デリケート調整期に併せて、最適な「骨盤調整＆ストレッチ＆エクササイズ」を提案します。ダイエットに体を合わせるのではなく、体にダイエットを合わせていく、無理がなく、でも確実に結果が出るメソッドです。