毎週月曜日に美軸ライン協会ではzoomを活用したライブレッスンを開催しております。
美軸ラインでは５つのカテゴリーでのフィットネスを提供しているのですが、今週はストレッチに関するレッスンを行いました。
カラダのつっぱりをとり、カラダの中から柔軟性を高めていく内容になっております。
筋肉というのはゴムのように動きます。
ゴムというのは引っ張ったり緩めたりできますよね。
筋肉も一緒ですね。
よくある勘違いで筋肉を鍛える。鍛えたら強くなる。と一般の方は思いがちですが、実は緩めることも必要なのです。
それはなぜなのか、全ての動きは対になっていますね。
呼吸も吸って吐いて吸って吐いて。吸いっぱなしの人なんていませんよね。
筋肉も同じように引っ張るから緩める、さらに引っ張るからさらに緩まる。徐々に負荷を強くすると伸びやかな柔軟性が高くなっていくのです。
美軸ラインストレッチでは、パーツパーツにその柔軟性を順番にほぐしていくので、最終的にカラダ全体が軽やかになっていきます。
柔軟なカラダ
すなわちカラダ全身にいい空気が巡り、体内の循環が良くなり、強いてはココロまで影響するような心地いいリラックスタイムをみなさんにも体感していただきたいと思います。
次回のストレッチは来月開催予定です。
みなさまのご参加をお待ちしております。
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